반짝반짝 작은 나의 별

대장암은 한국인에게 많이 발생하는 암 중 하나이지만, 초기에는 특별한 증상이 없거나 다른 질환으로 오인하기 쉬워 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 조기에 발견하면 완치율이 매우 높으므로, 평소 자신의 몸에 귀 기울이고 작은 변화라도 놓치지 않는 것이 중요합니다. 오늘은 대장암의 초기 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 배변 습관의 변화가장 흔하게 나타나는 대장암 초기 증상 중 하나가 바로 배변 습관의 변화입니다. 갑자기 없던 변비나 설사가 지속되거나, 변비와 설사가 번갈아 나타나는 경우가 많습니다.변비 또는 설사의 변화: 평소 배변 활동이 규칙적이었는데 갑자기 변비가 심해지거나, 설사가 잦아진다면 의심해볼 필요가 있습니다.잔변감: 배변 후에도 시원하게 다 비우지 못한 듯한 느낌이 지속될 수 있습니다...

택배를 기다리다 분실 사고를 겪으면 당황스럽고 답답할 수밖에 없습니다. 하지만 침착하게 아래의 절차를 따르면, 보상과 문제 해결에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 1. 가장 먼저, 다시 한번 꼼꼼히 확인하세요! 🧐 혹시 다른 곳에 두지는 않았을까요? 택배 분실이라고 단정하기 전에 다음 사항들을 먼저 확인해 보세요.배송 완료 문자 확인: 문자에 경비실, 무인택배함, 이웃집 등 구체적인 보관 장소가 적혀 있진 않은지 다시 한번 확인합니다.공동현관, 현관문 주변 확인: 간혹 문 앞에 두지 않고 바로 옆이나 다른 층에 잘못 배송되는 경우도 있습니다.가족이나 동거인에게 확인: 혹시 누가 대신 받아두고 깜빡했을 수도 있습니다.2. 택배사 고객센터에 문의하세요! 📞 위의 방법으로도 택배를 찾을 수 없다면, ..

쿠팡에서 쇼핑할 때 가격이 자주 변동되어 언제 사야 가장 저렴한지 고민한 적 있으신가요? 이런 분들을 위해 폴센트 앱을 활용한 스마트 쇼핑 꿀팁과 실제 사용법, 그리고 앱테크까지 한 번에 정리해드립니다. 폴센트 앱이란? 쿠팡, 마켓컬리, 올리브영 등 다양한 쇼핑몰의 상품 가격 변동을 실시간으로 추적하고, 최저가에 도달하면 알림을 주는 앱입니다.역대 최저가, 최고가, 가격 변동 그래프를 한눈에 확인할 수 있어 충동구매를 막고 합리적인 소비가 가능합니다.폴센트 앱 설치 및 시작하기1. 앱스토어(아이폰) 또는 구글플레이(안드로이드)에서 ‘폴센트’ 검색 후 설치2. 앱 실행 후 닉네임만 설정하면 바로 사용 가능 (별도의 본인 인증 불필요)3. 카카오 계정 연동 시 기기 변경에도 데이터가 연동되어 편리함.안드로이..

빠른 체중 감량을 원할 때도 건강을 해치지 않는 것이 가장 중요합니다. 극단적인 칼로리 제한이나 한 가지 음식만 먹는 방식은 일시적인 체중 감소는 가능하지만, 근육 손실이나 영양 불균형, 요요 현상 등 부작용이 동반될 수 있습니다. 아래의 원칙을 지키는 것이 안전하면서도 효과적인 다이어트의 핵심입니다.칼로리 섭취를 적절히 제한하되, 영양소는 균형 있게 섭취, 저탄수화물, 고단백, 저지방 식단 위주로 구성!수분 충분히 섭취가공식품 대신 자연식 위주로 선택운동 병행 및 꾸준한 습관화단기간 체중 감량을 위한 식단 플랜🥑 아침 : 아보카도와 달걀 스크램블▪️ 아보카도(1/2개), 달걀(2개), 방울토마토, 올리브유 소량→ 포만감이 오래가고, 좋은 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있습니다.▪️ 호밀빵 + 과카몰..

6월은 자동차를 소유한 분들이라면 반드시 챙겨야 할 ‘자동차세 1기분’ 납부의 달입니다. 자동차세 납부 대상, 기간, 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요! 🚗 자동차세, 왜 내야 할까요?자동차세는 자동차를 소유한 사람이라면 누구나 내야 하는 세금입니다. 우리가 도로를 이용하고 다양한 사회 기반 시설을 사용하는 만큼, 이에 대한 비용을 부담하는 것이라고 생각하시면 이해하기 쉬울 거예요. 자동차세는 크게 두 번에 걸쳐 납부하게 되는데, 1기분은 1월 1일부터 6월 30일까지의 세금이고, 2기분은 7월 1일부터 12월 31일까지의 세금입니다. 지금 납부하는 세금은 올해 상반기에 해당하는 세금인 거죠! 🗓️ 언제까지 납부해야 할까요?1기분 자동차세의 납부 기간은 매년 6월 16일부터 6월 30..

서울역에서 공항철도를 이용해 인천국제공항으로 가시는 분들이라면, 서울역 도심공항터미널을 이용해 보세요! 무거운 짐을 끌고 공항까지 갈 필요 없이 서울역에서 미리 수속을 마치고 홀가분하게 출국할 수 있는 아주 편리한 서비스랍니다. 오늘은 서울역 도심공항터미널을 이용하는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 서울역 도심공항터미널은 어디에 있나요? 서울역 도심공항터미널은 서울역 지하 2층에 위치하고 있습니다. 공항철도(AREX)를 타러 가는 길에 있어서 찾기 어렵지 않아요. 표지판을 잘 따라가시면 쉽게 도착하실 수 있을 거예요.2. 누가 이용할 수 있나요? 서울역 도심공항터미널은 당일 인천국제공항에서 출국하는 항공편 승객 중 일부 항공사 승객만 이용 가능합니다. 현재 이용 가능한 항공사는 다음과..

안녕하세요! 40대에 접어들면서 예전 같지 않은 머리숱과 가늘어진 모발 때문에 고민이신 남성분들이 많으실 겁니다. 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 헤어라인, 휑해 보이는 정수리는 자신감을 떨어뜨리기도 하죠. 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 잘못된 생활습관 등 다양한 원인으로 두피와 모발 건강이 약해지기 때문입니다. 탈모를 예방하고 완화하기 위해서는 내 두피와 탈모 유형에 맞는 샴푸 선택이 무엇보다 중요합니다. 올바른 탈모 샴푸 선택과 꾸준한 관리는 탈모 증상 완화에 분명 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 40대 남성분들의 탈모 고민을 덜어드릴 맞춤형 탈모 샴푸 선택 가이드와 함께 효과적인 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.왜 40대 남성에게 탈모가 더 신경 쓰일까?남성호르몬의 영향 : 테스토스테론이 DHT..

2025년 국가 건강검진 제도에는 여러 가지 중요한 변화가 있습니다. 올해 건강검진을 준비하는 분들이 꼭 알아야 할 주요 변경사항과 검진 대상, 검진 항목, 그리고 절차까지 상세하게 정리해드립니다. ✅ 2025년 국가 건강검진 주요 변경사항1️⃣ C형 간염 검사 신규 도입2025년부터 만 56세(1969년생)를 대상으로 C형 간염 항체검사가 국가건강검진에 새롭게 추가됩니다. C형 간염은 간경변, 간암 등으로 진행할 수 있으나 증상이 없어 조기 발견이 매우 중요합니다. 이번 도입으로 조기 진단과 치료가 가능해질 전망입니다.2️⃣ 골다공증 검사 대상 연령 확대기존에는 만 54세, 66세 여성만 골다공증 검사를 받을 수 있었으나, 2025년부터는 만 60세 여성까지 확대되어 총 3회(54세, 60세, 66세)..

무더운 여름이 성큼 다가오면서, 어느새 장마철도 코앞으로 다가왔습니다. 매년 반복되는 장마지만, 준비 없이 맞이하면 불편함은 물론 건강에도 악영향을 줄 수 있는데요. 특히 아파트와 주택, 상가가 밀집한 지역에서는 철저한 대비가 더욱 중요합니다. 장마철을 보다 쾌적하고 안전하게 보내기 위한 필수 준비물을 총정리 해드릴게요! ✏️ 2025년 장마철 기간 정리2025년 우리나라 장마철은 예년과 비슷하게 6월 중순부터 7월 하순까지 약 한 달간 이어질 전망입니다. 지역별로 예상되는 장마 시작 및 종료 시기는 아래와 같습니다. 지역장마 시작일(예상)장마 종료일(예상)장마 기간제주도6월 19일7월 20일약 32일남부지방6월 23일7월 24일약 31일중부지방(서울/수도권 포함)6월 25일7월 26일약 31일전국적으로..

오늘은 많은 분들이 고민하는 이사 준비에 대해 이야기해보려고 해요. 저 역시 최근에 이사를 하면서 느꼈던 점, 그리고 꼭 챙겨야 할 체크리스트와 팁을 공유해드릴게요. 이사 1개월 전 (D-30)이사 날짜 확정 및 이사업체 선정, 견적 비교 후 계약이사할 집 하자 점검(누수, 곰팡이, 전기·수도·가스, 도어락, 창문, 바닥 등)불필요한 물품 정리 및 폐기 신청(폐가전, 헌 옷, 대형 쓰레기)자녀 전학 수속 및 학교 상담각종 기반시설(인터넷, TV, 가스, 정수기, 에어컨 등) 이전 설치 예약가구·가전 배치도 작성 및 도면 확보우편물, 은행, 보험, 카드, 통신사 등 주소 변경 준비이사 2주 전 (D-14)엘리베이터 사용 예약 및 사다리차 주차공간 확보(관리사무소 문의)신문, 우유 등 정기배송 해지 또는 주..